Andere leefstijl kán helpen tegen diabetes type 2, maar goed onderzoek blijft nodig

Geplaatst in: Gezonde voeding

Kun je als diabetes type 2-patiënt van je medicijnen afkomen als je je leefstijl aanpast? Een nieuwe Nederlandse studie wijst in die richting. De helft van de deelnemers aan een voeding- en leefstijlinterventieprogramma kon binnen zes maanden minderen of stoppen … Continue reading

Lees meer

‘Help, mijn cholesterol is te hoog!’

Geplaatst in: Gezonde voeding

Erfelijke factoren spelen een rol bij het ontstaan van een verhoogd cholesterol. Maar wist jij dat je zelf je cholesterol ook kunt beïnvloeden? Je lichaamsgewicht, bewegen, voeding en roken zijn ook van invloed. Een te hoog cholesterol is slecht voor … Continue reading

Lees meer

Waarom je dik wordt is vet ingewikkeld

Geplaatst in: Gezonde voeding

Waarom kan de één eindeloos eten en komt de ander aan van de lucht? Wie zich in vet verdiept, maakt een reis door het lichaam. Elke dag maken we meer dan 200 voedselkeuzes. Ontbijten met havermout of een croissant? Pindakaas … Continue reading

Lees meer

Insulineresistentie

Geplaatst in: Gezonde voeding

Gestoorde nuchtere glucosewaarden, pré-diabetes, insulineresistentie. Allemaal benamingen die hetzelfde betekenen: je bent hard op weg naar het krijgen van diabetes type II. Wat is het precies en wat kun je zelf doen om het tij te keren?   Insuline Elke … Continue reading

Lees meer

Hoe kan je buikvet verminderen?

Geplaatst in: Gezonde voeding

‘Ik heb het meest last van mijn buik, die zit echt in de weg.’ Een veelgehoorde uitspraak op mijn spreekuur. Bukken, aankleden, nagels knippen en schoenen aandoen zijn dan vaak lastig. Welke nadelen zijn er nog meer aan teveel buikvet? … Continue reading

Lees meer

De nieuwste inzichten over vruchtensap

Geplaatst in: Gezonde voeding

Het advies was destijds om liever fruit te eten dan vruchtensap te drinken. Met als reden, dat fruit beter verzadigt dan sap, meer voedingsvezels levert en dat je al snel veel vruchten gebruikt voor een glaasje sap en daardoor meer … Continue reading

Lees meer

Het bepalen van de juiste portiegrootte

Geplaatst in: Gezonde voeding

Het bepalen van de juiste portiegrootte, niet met een keukenweegschaal of een litermaat, maar met je vuist of je handen. Dit zou overeten (en ongewenste gewichtstoename) voorkomen en ook voedselverspilling tegengaan. Ik ben nieuwsgierig of en hoe dit werkt. Jij … Continue reading

Lees meer

Zes jaar langer leven door het gezond te doen

Geplaatst in: Gezonde voeding

Een grote Rotterdamse studie laat zien wat gezond leven oplevert. Zes jaar langer leven, minder diabetes, hartziekten en longziekten. Maar: andere ziekten komen daarvoor in de plaats, zoals dementie. Zes jaar langer leven. Negen jaar minder ziek tijdens dat langere … Continue reading

Lees meer

Wat zijn peulvuchten en hoe maak je ze klaar?

Geplaatst in: Gezonde voeding

Peulvruchten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder bevatten ze eiwit, veel vezels, ijzer en andere nuttige voedingsstoffen. Daarom geldt het advies om peulvruchten elke week te eten. Wat zijn peulvruchten? Voor dit advies verstaan … Continue reading

Lees meer

Heeft voeding invloed op je slaap?

Geplaatst in: Gezonde voeding

Heb je moeite met inslapen, lig je ’s nachts wakker of word je te vroeg wakker en kun je dan niet meer slapen? Dan heb je misschien last van slapeloosheid. In dit blog lees je meer over of voeding invloed … Continue reading

Lees meer
Go Top